Ваш урожай
Назад

Сауна размеры планировка

Опубликовано: 12.03.2020
Время на чтение: 20 мин
0
11

Где расположить сауну

Принципиально нет разницы, в каком месте квартиры или дома строить сауну. Единственное, что нужно предусмотреть, это возможность обустроить вентиляцию и электроснабжение. Также помещение должно совпадать по размерам с планируемой сауной. Электрические каменки могут позволить расположить парилку в любом месте, ведь нет необходимости разводить огонь и предусматривать систему дымохода.

Следовательно, сауна может появиться и в цокольном этаже дома, и на мансарде бани, и даже на балконе в многоэтажке. Многие скажут, что весьма опасно строить парные в доме из-за влажности. На самом деле, сауна — это очень сухое помещение, поэтому особых мероприятий по монтажу гидроизоляции не понадобится.

планировка сауны с кухней

Подробная планировка сауны с кухней гостиной

Также сауну можно построить и отдельно от жилого здания. Для строительства могут использоваться кирпич,

, каркасные конструкции. Это приведет к весомым затратам, так как потребуется составить план сауны и выполнить

, зато у застройщика развяжутся руки в вопросах планировки. Будет отлично, если сауна будет располагаться возле водоема, пусть даже искусственного.

Много удовольствия доставит возможность окунуться в прохладную воду между посиделками в парной. В тех случаях, когда есть возможность сделать сауну в виде пристройки к дому, можно существенно сэкономить на прокладке водопровода, электропроводки и канализации.

Какие материалы для строительства можно выбрать

Чаще всего можно встретить на территориях частных участков бани выполненные из древесины. Тем не менее, в зависимости от того, какая будет планировка бани 4х6 или других размеров, выбор материалов может разниться.Вариант планировки бани 4 на 6 метровПодборка вариантов планировок парилки в банеЧаще всего ставку делают на следующие виды сырья для постройки:

  1. Каркасная баня. Такой материал может быть собран, как собственноручно, так и с помощью профессиональных строителей. В любом случае сборка достаточно проста, поэтому даже при самых малых навыках в подобном русле, можно воплотить идею и увидеть желаемый результат. Такой материал представляет собой готовые брусья, которые без особого труда можно собрать между собой.
    каркас бани
    Процесс сборки каркасной бани

    пароизоляция каркаса
    монтаж кровли

  2. Брусчатка. Это сырье достаточно дорого стоит. При самостоятельном возведении парной из такого материала, нужно контролировать, чтобы каждый элемент был прочно соединен друг с другом. Потраченные деньги вернутся вместе с прекрасными эмоциями, которые возникают при виде такого благородного и богатого строения.
  3. Бревна. Если ставка сделана в пользу такого материала, то отпадает необходимость в дополнительных затратах на внутреннее и наружное утепление бани. Такое сырье считается надежным и долговечным. Главное, правильно ухаживать за материалом.
    баня из бревен
    Проект и экстерьер бани из бревен

    бревенчатая баня {amp}lt;{amp}gt; баня с террасой

планировка бани

Каждый из представленных материалов достоин, служить основой для возведения бани Главное, следовать правилам и требованиям при самостоятельном построении здания.

Обустройство полов бани

Строительство парной необходимо начать с облагораживания пола. Приобретая материалы для отделки, не имеет смысла переплачивать за их теплоизоляционные свойства, ведь это не повлияет на эксплуатационные характеристики.

полы в сауне

утепление полов в сауне

В сауне можно встретить не только деревянные полы. Часто для отделки используется гранит или другие искусственные материалы. Нередко, в целях экономии, пол в сауне отделывается керамической плиткой с шероховатой поверхностью, чтобы нельзя было поскользнуться. Еще одним вариантом исполнения пола в сауне является Термодерево. Оно стойко переносит высокую температуру, и, также, обладает «анти скользящей» поверхностью.

Пол из дерева предусматривает наличие подложки под лаги. Лучше всего использовать хорошо обработанные доски, толщиной около сорока миллиметров. Крепят их саморезами, пряча шляпки заподлицо, и закрывая эти места заглушками.

Что обязательно должно быть в мойке

Планировка бани 3х5 или других параметров обязательно должна иметь в своих просторах такие помещения, как мойка и парилка, санузел, раздевалку.Конечно же, по желанию каждый хозяин земельного надела может самостоятельно принимать решение о дополнении пространства неосновными помещениями. Например, бильярд, комната отдыха и многое другое, что только может прийти на ум.В моечной обязательно должны присутствовать:

  • Бассейн или душ с холодной водой;
  • Раковина для умывания.

Пример размещения мойки в помещении парилкиЭто те атрибуты, без которых в моечной не обойтись Главное, правильно сделать планировку, чтобы все детали располагались на необходимых местах и были комфортны для использования.Планировка сауны с мойкой и террасой

Стоит также позаботиться о том, чтобы в моечной были преимущественны покрытия, которые выносливы к воздействию влаги и высоким температурам. Это может быть плитка, покрытая специальными растворами древесина.

Пример отделки плиткой мойки в банеКак правило, душевая или бассейн размещаются таким образом, чтобы было удобно в них заходить после прогревания в парилке, то есть, рядом возле парной.

Каркас парной

Работа с каркасом бани начинается с монтажа конструкции потолка и его обшивки. Дальше поочередно приступают к монтажу всех стен. Этот способ широко применяется, так как он позволяет добиться надежности и жесткости углов парной, а также менее сложен.

Перед началом монтажа каркаса необходимо измерить диагонали комнаты. Если они не равны, значит помещение непрямоугольное, и необходимо его подкорректировать. Добиться результата можно с помощью тех же брусков каркаса. Если не исправить неровности помещения, можно в конечном итоге получить неаккуратный вид вагонки.

Каркас принято делать из соснового бруса 50х50. То, как брусья будут монтироваться на стену (горизонтально или вертикально), зависит от планируемого расположения вагонки. От стены необходимо отступить расстояние равное ширине теплоизоляционного слоя.

отделка стен

Пример отделки стен в сауне

Начинают монтировать каркас с крайних по периметру брусьев. Их крепят насквозь длинными саморезами или анкерными болтами, а затем устанавливаются промежуточные элементы. Для удобства и точности монтажа можно натянуть нить между основными брусьями. Заранее стоит позаботиться о крепеже каменной печи. Так как печь монтируется на готовую стену, необходимо обеспечить для этого закладные детали в соответствии с ее крепежными отверстиями. Для того чтобы не сбиться в процессе монтажа, можно заранее подготовить примитивный чертеж каркаса.

Что должно присутствовать в парилке

Если просторы бани три на четыре метра, то слишком не разгонишься в процессе обдумывания планировки помещения. В маленьких банях минимальных размеров предбанник, небольшая мойка и сама парная тоже достаточно компактна.

Чертеж и планировка компактной парилкиЭто дает возможность вместить даже в самое маленькое по территории пространство, достаточно много людей. Планировка парной, как правило, стандартна. Обычно в дальнем левом или правом углу расположены источники подогрева. То есть, дрова или камни, на которые поливаются специальные смеси для достижения в помещении нужной температуры.

Укладываются источники тепла на специальную жароустойчивую поверхность, благодаря чему становиться возможным, соблюдать технику безопасности.Планировка и дизайн парилки в бане из дереваНиши располагаются под стенкой, обычно «V» образной формы. Посередине помещения парной, как правило, расположена деревянная подставка, которая обеспечивает комфорт при выходе из парилки.

Вентиляция для сауны

Во время монтажа каркаса бани необходимо проложить все необходимые коммуникации: электропроводка, вентиляция. Для комфортного пребывания в сауне, к системе вентиляции предъявляются достаточно жесткие требования.

Возле печи необходимо предусмотреть отверстие для притока свежего воздуха, а напротив печи отверстие для вытяжки, через которое воздух будет попадать в основную вентиляционную систему, или прямиком на улицу. Также рекомендуется сделать еще одно вентиляционное отверстие, закрытое шиберной задвижкой, которое необходимо для быстрого проветривания помещения.

В таких случаях необходимо обеспечить принудительную вентиляцию.

Для прокладки вентиляционных каналов используется вентиляционная 100-миллиметровая гофра из фольги. Для объединения отдельных частей такой гофры существуют специальные фитинговые соединители и хомуты.

вентиляция в парной

Вентиляционное отверстие в парной

По строительным нормам проходы через капитальные стены гильзуются, а только потом прокладывается вентиляционный канал.

Вентиляционное отверстие, через которое в сауну поступает воздух, закрывается решеткой, а вытяжные отверстия отсекаются задвижкой. В процессе пробного запуска необходимо отрегулировать подачу и вытяжку, определив оптимальный режим вентиляции.

Какая планировка может быть в помещении бани

Каждый самостоятельно выбирает внутреннюю отделку, материал для возведения бани. Этого не скажешь о самом пространстве в помещении. Более идеального плана придумать невозможно, поэтому именно такой стандарт берут во внимание все, кто решил обустроить баньку на территории участка.Чертеж с размерами и планировка парилкиВарианты планировки парилки в бане

  1. При входе в парную располагается раздевалка. Это логично и правильно. Ведь вход в пространство парной в одежде и обуви это негигиенично и неправильно. Зайдя в помещение, сразу же следует облачиться в банную одежду или обернуться в простыню.
  2. Следующим помещением, которое должно быть в бане – это предбанник. Здесь, как правило, размещают столик для чаепития, могут устанавливать бильярд. В общем, на что хватит фантазии, то и воплощается.
    оформление  предбанника
    Оформление и интерьер предбанника в бане из дерева
    отделка предбанника
    Пример отделки предбанника

    комната отдыха

  3. Следующим после предбанника является вход в парную. Возле парной, конечно же, размещается моечная или бассейн, в которых можно освежиться после принятия банных процедур. вход в парную

Конечно, планировка может быть другой. Но именно такой вариант чаще всего используется в силу своего комфорта. В видео рассказывается о правильной проектировке и планировке бани.

Электроснабжение парной

Сауна считается пожароопасным помещением, поэтому к электропроводке предъявляются особые требования. Провода должны обладать термостойкой изоляцией, выдерживающей температуры до 180 градусов. Исключается применение металлорукавов, гофры и различных кабельных каналов. Также, по правилам, внутри бани не разрешается соединять провода, устанавливать электротехническую арматуру (выключатели и розетки).

Если существует возможность кинуть провода с наружной стороны стены, необходимо ей воспользоваться, и завести концы в парилку прямо напротив электроприемников. Что касается питания для электропечи, то его лучше всего заложить в стяжку пола.

Для освещения необходимо предусмотреть термостойкие светильники, размещаемые на расстоянии не ближе тридцати сантиметров к потолку. Особую атмосферу могут создать светильники, установленные под полками. Все большую популярность набирает оптоволоконное освещение для саун. В таких системах кабельные линии проводят не электрически заряженные частицы, а световое излучение, что делает их более безопасными.

схема электроснабжения

схема электроснабжения в сауне

Все электрические приемники должны подключаться через качественные коммутационные аппараты защиты, предохраняющие систему электроснабжения от коротких замыканий и перенапряжения. Для защиты пребывающих в сауне людей от поражения электрическим током необходимо предусмотреть устройства защитного отключения, попросту – УЗО. Все автоматические выключатели и УЗО следует расположить в отдельном щитке, находящемся вне помещения сауны.

На что следует обратить внимание

Планировать внутреннее пространство бани следует на этапе строительства. Именно так можно влить в планировку, интерьер все желаемые детали. Обязательно нужно взять во внимание следующие моменты:

  1. Планировка должна рассчитываться с учетом размеров пространства. Конечно, каждый владелец земельного надела может варьировать параметры каждого внутреннего помещения. Тем не менее, обычно предбанник по размеру самый большой, на втором месте парная, а мойка, как правило, самая маленькая. При возведении здания нужно четко просчитать, какое помещение, в какой зоне будет расположено, чтобы не допустить погрешностей.
    планировка бани 6 на 3
    Проект и планировка бани из бруса размером 6х3

    брусовая баня

    план комнаты отдыха
    Планировка бани с моечной и комнатой отдыха
  2. Обязательно предварительно просчитать количество необходимых для работы материалов. Это поможет с максимально возможной скоростью попасть в готовое пространство бани. Если есть сомнения по поводу размеров парной, лучше приобрести больше материалов для возведения, нежели меньше.

Все эти нюансы могут быть решающими в процессе возведения строения. Самое важное – продумать в деталях каждое из помещений, прежде чем начнется строительство.Вариант планировки бани с моечной размером 3х6 метровПроект и планировка деревянной бани 4 на 4

Теплоизоляция парной

Очень важно грамотно утеплить помещение бани, ведь от этого зависит, насколько быстро она будет нагреваться, и сколько электроэнергии потребуется на это. Утеплитель укладывается в каркас таким образом, чтобы между отдельными частями не образовывались зазоры.

теплоизоляция сауны

схема теплоизоляции в парной

Внимательно стоит отнестись к теплоизоляции потолка, потому как в этом месте потери тепла наиболее вероятны.

Поверх утеплителя необходимо уложить слой фольгированной бумаги. Стыки отдельных ее частей проклеиваются алюминиевой клейкой лентой. Благодаря использованию фольги достигается лучшее сохранение тепла, сауна быстрее набирает необходимую температуру и дольше остывает.

Для чего обдумывать планировку

Некоторым может показаться пустой тратой времени обдумывание внутренней планировки помещения бани. Однако, это далеко не так. Качественно продуманная планировка, поможет сделать баню такой, как мечталось. Факторы, по которым становится понятно, что расположение каждого из помещений должно быть продуманным:Вариант планировки бани 5 на 5 метров с санузлом

  • Только в правильно спланированном помещении можно достичь физической и духовной гармонии;
  • Обдуманное до мелочей пространство бани является безопасным для отдыха;
  • В парной, где каждая деталь выполнена непросто так, а с предварительным обдумыванием, в любом случае будет красиво;
  • Также проектирование внутреннего пространства поможет грамотно использовать каждый сантиметр застройки. А это, в свою очередь, поможет сэкономить личный бюджет.

Когда к важным моментам серьезный и продуманный подход, все получается на высочайшем уровне. Появление бани на территории участка поможет незабываемо проводить время с друзьями или родственниками, вести правильный образ жизни и укрепить здоровье. Поэтому, если хочется увидеть на территории своего частного сектора баньку, следует начать продумывать все нюансы предварительно.

Бассейн в сауне

Выбор бассейна связан не только с необходимой площадью, но и такими нюансами, как тип грунта на участке и наличие необходимых коммуникаций. Бывает, что взглянув на чертеж сауны, можно предусмотреть лишь готовую конструкцию купальни, которая не предполагает земляных работ. Готовые бассейны, в большинстве своем, не располагают к плаванию из-за малых размеров.

На рынке существуют несколько типов готовых купален:

  • мобильные;
  • мини-бассейны;
  • джакузи.

план бани 3x4

Такой тип бассейна предназначен лишь для того, чтобы охладиться после горячей парной. Для тех, кто хочет обзавестись сауной с большим бассейном, потребуется исследовать грунт, выполнить чертеж бассейна и подводимых коммуникаций. Эту работу лучше всего доверить профессионалам.

Особенности: как и чем оборудована?

Основными элементами такой сауны являются важные составные части.

Чаще всего делают деревянный каркас, который заполняют теплоизоляционным материалом и обшивают вагонкой. В качестве теплоизоляционного материала лучше всего использовать каменную вату. Однако нужно учесть, что она напитывается влагой, и поэтому ее нужно защитить гидроизоляционной пленкой. А также можно воспользоваться фольгированной пленкой. Она не пропускает влагу и пар и не позволяет образовываться конденсату.

Для обшивки стен в парной чаще всего выбирают осину, липу, канадский кедр, ольху, абаши. Стоит учитывать особенности каждой породы древесины. Осина влагостойкая и обладает целебными свойствами. Липа обладает привлекательным внешним видом и приятным запахом.

Ольха имеет множество оттенков, приятна на ощупь и обладает низкой теплопроводностью. К ее недостаткам можно отнести мягкость и, как следствие, склонность к загрязнению и деформации. Абаши – это африканское дерево, которое также не накаляется сильно в сауне, что снижает риск ожогов. Канадскому кедру присущ неповторимый аромат.

В саунах устанавливают газовые, дровяные, электрические печи. Если вы обустраиваете сауну во внутреннем помещении дома, то последний вариант будет идеальным. Такая сауна будет безопасной и простой в использовании. Температуру и влажность будет поддерживаться автоматически, имеются системы аварийного отключения.

Чаще всего отдается предпочтение дверям, выполненным из закаленного стекла. Такая дверь не поменяет форму от перепада температур, ее легко мыть. При монтаже двери важно обеспечить герметичность ее прилегания, поэтому используют силиконовый наполнитель.

К ним относятся лавки, подголовники, полки – словом, все то, с чем человек контактирует в сауне. Главное требование к этим предметам – они должны быть выполнены из древесины, обладающей низкой теплопроводностью. Это убережет вас от ожогов.

Аксессуары

К этой категории относятся различные ковшики, термометры, светильники, приборы для подсветки – светодиодные ленты и все то, что делает пребывание в сауне наиболее комфортным и уютным.

Где можно устроить?

Перед тем как вы начнете строительные работы, нужно выбрать оптимальное место для сауны. Она может располагаться как внутри частного дома, так и быть отдельной постройкой. Хорошим вариантом будет ее размещение в ванной комнате, если позволяет метраж. Не нужно будет проводить подводку коммуникаций, поскольку там уже оборудована вентиляция, водопровод и канализация. Пол тоже, как правило, покрыт кафелем. Это значительно сэкономит силы, деньги и время на обустройство сауны.

Однако сауну можно разместить и в любой другой комнате. Единственное, что нужно предусмотреть – это возможность оборудования вентиляции и подведения коммуникаций. Если у дома есть цокольный этаж, можно оборудовать сауну там. Устраивая сауну в цоколе, особое внимание уделите системе вентиляции, обязательно оборудуйте ее гигрометром для возможности контроля влажности в помещении.

Размещение сауны возможно и отдельно от жилого дома. Это потребует значительных затрат на разработку проекта постройку самого здания, однако появится больше возможностей относительно планировки. Особенно этот вариант хорош для тех, кто решил обустроить сауну на даче, которая имеет выход к естественному водоему. Для постройки можно использовать деревянный брус, камень. Возможно приобрести готовый сруб.

Встраиваемая: размеры

Если вам не хочется проводить работы по строительству сауны, или размеры дома не позволяют обзавестись парной на большую компанию, вы можете приобрести готовую мини-сауну. Она представляет собой кабинку, которая встраивается в помещение ванной комнаты. Размеры встроенных саун различаются.

Если кабинка рассчитана на одного-двух человек, то она оборудована только сидячими местами. Большей комфортабельностью обладают кабинки побольше – 1,6х2 метра и 2х2 метра. Высота внутри в таких саунах обычно составляет около двух метров.

Но если вы делаете сауну своими руками, и метраж помещения позволяет, то можете сделать ее больше. Не стоит забывать о том, что на одного человека должно приходиться примерно три кубических метра. Если вы оборудуете сауну, рассчитанную на четверых, ее размер должен составлять 3х3 метра, для шестерых – 4х5 метров.

Длина от двери до противоположной стены должна быть не менее двух метров, а оптимальной высотой потолка является 2,1 метра. Именно при такой высоте обеспечивается хорошая циркуляция воздуха и прогрев человека, который находится на втором ярусе. Если потолок будет выше, то циркуляция воздуха нарушится и возникнут потоки воздуха, из-за которых можно получить сильный ожог.

Отличие от бани и правила посещения

Сауна и баня имеют ряд различий. В первую очередь – это температура. В сауне температура выше, она может достигать 150 градусов по Цельсию и даже больше. Поскольку температура воздуха высокая, то влажность в сауне небольшая, обычно составляет около пяти – пятнадцати процентов. Организм человека хорошо переносит такую жару при низкой влажности. В бане все наоборот. Влажность воздуха может достигать семидесяти процентов, тогда как температура обычно держится около девяноста градусов.

Следующим отличием будет являться печь. Чаще всего сауны оборудуют электрическими печами, на которых сверху лежат камни. Они за короткое время прогревают помещение парной и долго держат нужную температуру. В бане обычно делают массивные каменные печи. Ей нужно больше времени, чтобы прогреться, однако она хорошо держит тепло, и благодаря ей образуется сухой пар. В таких печах камни обычно находятся внутри, вследствие чего и сохраняется тепло. Кроме того, в бане печь необходима для нагрева котла с водой. В сауне у нее нет такой функции.

Четвертое отличие заключается в используемых материалах для строительства. При постройке сауны применяют древесину и различные синтетические материалы. При строительстве классической бани для утепления использовали мох и войлок. Конечно, сейчас применяют и современные материалы, поэтому такое отличие постепенно утрачивает свою актуальность.

Следующим отличием является внутреннее устройство. Сауна состоит как минимум из трех частей: парилка, мыльное отделение и раздевалка. Дополнительно могут быть предусмотрены тренажерный зал, комната для отдыха, бильярдная. В общем, на что хватит фантазии. Баня, как правило. состоит из двух частей: парильно-мыльной и раздевалки. В бане моются и парятся в одном помещении. В сауне в парилке не моются. Использование веника там тоже бессмысленно, поскольку при высокой температуре и низкой влажности он быстро осыпается. Однако в сауне хорошо пользоваться разными ароматическими добавками, которые часто создают не только приятную атмосферу, но и полезны для здоровья.

Шестым отличием можно выделить внутренний дизайн помещения. Сауна обладает более дорогим и красивым убранством, нежели баня. В последней все обустроено максимально просто.

Несмотря на огромную пользу сауны, ее посещение имеет определенные правила. Чтобы не нанести вред здоровью, их нужно знать и соблюдать:

  • Для того чтобы посещение сауны принесло лишь приятные эмоции, нужно заранее подготовиться. Перекусите чем-нибудь легким, лучше всего подойдут овощной или фруктовый салат, кисломолочные продукты. Воду можно употреблять без ограничений, так как благодаря этому из организма будут выводиться шлаки и токсины.
  • Перед тем как отправляться в парную, примите душ. Голову лучше не мочить. Затем тело нужно как следует вытереть. Очень полезно будет, если вы сделаете ванночку для ног.
  • На голову лучше надеть шапочку из войлока или флиса. Она защитит голову от перегревания, а волосы от повреждения.
  • Длительное пребывание в парилке не принесет пользы здоровью. Лучше всего сделать несколько заходов. Опытные парильщики рекомендуют три. Первый заход должен длиться около десяти минут. Затем лучше всего принять душ, насухо вытереть тело и попить чаю или воды. Второй заход длится чуть больше, около пятнадцати минут. После него также необходимо принять душ, отдохнуть около двадцати минут. Третий заход делается на двадцать минут. Именно во время этого захода рекомендуется нахождение на самой высокой полке.
  • Если вы решили поддать водой на камни, то ее должно быть мало. Пар лучше разогнать полотенцем. Благоприятно на организм человека действует использование эфирных масел в сауне. Выберите масло, которое вам нравится, добавьте его в воду и плесните на камни. Приятный аромат и польза для здоровья вам гарантированы.
  • После того как вы вышли из парной, походите или посидите, но не стойте. Резких движений тоже лучше не делать, иначе велика вероятность упасть в обморок.
  • В парилке не стоит заниматься физическими упражнениями и увлекаться разговорами.
  • Чтобы сауна приносила пользу здоровью, нужно посещать ее регулярно. Однако мужчинам старше 30 лет не рекомендуется посещение парной, поскольку высокая температура может оказать влияние на репродуктивные способности. Женщинам не рекомендуется посещение сауны во время месячных.
  • Многие женщины любят брать с собой в сауну различные косметические маски. Помните, наносить их нужно не в парной, а в перерывах между заходами.

Устройство видов и эффекты

Существует много разновидностей саун. Каждая из них имеет свои особенности, плюсы и минусы. Узнав поподробнее о каждой из них, можно выбрать для себя оптимальный вариант.

Финская

Пожалуй, является одной из самых популярных. Ее особенностью является чередование горячего пара и холодной воды. В классической финской сауне температура воздуха равна примерно 100-120 градусам, а температура воды – около 40. Влажность при этом составляет около 20 процентов. Такое соотношение температуры и влажности приводит к усиленному потоотделению. Парная представляет собой помещение, стены которого отделаны деревянными брусьями, а вдоль них располагаются скамейки и лежаки.

Обязательным атрибутом финской сауны является бассейн либо в крайнем случае душ. Это необходимо для достижения эффекта чередования горячего воздуха и прохладной воды. Пар и подогрев помещения обеспечивается тем, что на горячую каменную горку выливается вода.

Кроме того, горячий пар, который присутствует в парной, очень полезен для слизистой. Высокая температура, которая присуща этому виду саун, укрепляет иммунитет и оказывает воздействие на ускорение обмена веществ в организме. Финская сауна благотворно влияет на кожу, ускоряя ее обновление и очищение. Огромную пользу она приносит и для сердечно-сосудистой системы, укрепляя стенки сосудов. Несмотря на все это, перед посещением финской сауны лучше всего проконсультироваться с врачом.

С хаммамом

Это традиционная турецкая баня. Она имеет ряд особенностей. Температура воздуха в такой сауне составляет не больше 50 градусов. При этом влажность поддерживается 100-процентная. Здесь нет печки с камнями, на которые поддают водой. Стены, лежаки и пол прогреваются равномерно благодаря трубам с горячей водой, которые проходят под ними. Для получения пара используют парогенераторы. Все поверхности в такой бане изготавливаются из камня и кафеля. Традиционно их делали из мрамора. Дизайн выполняется в восточном стиле. Равномерное и мягкое тепло, распространяющееся от всех поверхностей в хаммаме приятно прогревает все тело.

Такая сауна идеально подойдет для тех, кому тяжело выдерживать высокую температуру финской парной. В турецкой бане вы сначала должны прогреться на каменном лежаке около 15-20 минут. В течение этого времени поры начнут открываться и начнется процедура естественного очищения. При этом хорошо провести пилинг кожи. Выполняют его варежкой из верблюжьей шерсти.

Следующая процедура – мыльный массаж. В большом мешке взбивается пена и наносится на тело. Мыло лучше всего использовать натуральное, изготовленное на основе растительных масел. Затем следует процедура расслабляющего массажа. После всего этого вы можете отдохнуть в прохладном помещении, выпить чай. После того как тело остынет и приобретет обычную температуру, можно выходить на улицу.

Сауна с хаммамом очень полезна для тех людей, которые страдают заболеваниями органов дыхательной системы. Благодаря влажному пару становится возможно излечить даже хронические тонзиллит, бронхит, ринит, ларингит. Хорошо турецкая баня воздействует и на тех, кто страдает от болей в суставах и мышцах, вызванных артрозом, ревматизмом, артритом. Известно благотворное влияние такой сауны на людей, мучающихся от бессонницы, депрессии, стресса. В сауне с хаммамом можно справиться с проблемами на коже, поскольку поры хорошо очищаются. Кроме того, если вы страдаете лишним весом, то турецкая баня именно для вас. Температура воздуха и массаж позволяют исправить недостатки фигуры. Стоит помнить, что перед посещением такой сауны также лучше проконсультироваться с врачом.

Инфракрасная

Этот вид саун в настоящее время приобретает все большую популярность. Она представляет собой небольшую кабину, в стены которой вмонтированы инфракрасные излучатели. Обычно такие сауны небольшого размера, рассчитаны на одного-двух человек. Прогрев тела здесь происходит под воздействием инфракрасных волн.

Кроме названных, существуют и другие типы саун, например, японская сауна. Она представляет собой бочку, под которой располагается печь. Вода в такой сауне нагревается до 50 градусов, и в нее добавляются различные травы и опилки. Плюсом японской сауны является ее мобильность.

Кому противопоказана?

Запрещается посещать парилку людям, у которых имеются воспалительные болезни внутренних органов, туберкулез, проблемы с кровеносными сосудами и сердечно-сосудистой системой, любые заболевания в период обострения, сахарный диабет. Кроме того, лучше не посещать парную при наличии злокачественных и доброкачественных опухолей. Если в анамнезе имелась черепно-мозговая травма, инфаркт миокарда, инсульт, то посещение сауны возможно лишь с разрешения врача.

Кроме того, запрещается посещать сауну в состоянии алкогольного опьянения либо находясь под действием наркотических веществ. Такие состояния оказывают воздействие на работу сердца, понижается давление и нарушается потоотделение. В связи с этим повышается вероятность получения ожога кожи.

Высокие температуры воздуха влияют на сперматогенез, это следует учитывать мужчинам репродуктивного возраста. Людям старше 60 лет стоит с осторожностью относиться к походу в сауну, особенно если такие походы нерегулярны. Резкие перепады температуры негативно влияют на сосуды.

Запрещается посещение сауны беременным женщинам на сроке до 13 недель, поскольку высокая температура воздуха может оказать негативное влияние на плод. Во втором и третьем триместре посещение сауны допускается только с разрешения гинеколога.

Рекомендации

Чтобы ваша сауна была самой лучшей и радовала вас своей функциональностью и дизайном, лучше придерживаться нехитрых правил.

  • перед строительством сауны решите, на какое количество людей она будет рассчитана;
  • исходя из площади парной, определитесь с типом и мощностью печи;
  • распланируйте, где у вас будут находиться лежаки и скамейки, и помните, что расстояние от них до печки должно быть не менее ста сантиметров;
  • спланируйте, как будет подведено водоснабжение, канализация, электричество;
  • продумайте расположение раздевалки, комнаты для отдыха, душа или бассейна;
  • составьте чертеж;
  • определитесь с типами материала и его количеством;
  • приступайте к постройке сауны вашей мечты.
Предлагаем ознакомиться  Тыквенные оладьи – 12 лучших рецептов
, ,
Поделиться
Похожие записи
Комментарии:
Комментариев еще нет. Будь первым!
Имя
Укажите своё имя и фамилию
E-mail
Без СПАМа, обещаем
Текст сообщения
Adblock detector